Que Puedo Tomar Para Aumentar el Libido Masculino ?

Que Puedo Tomar Para Aumentar el Libido Masculino ?
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Aproximadamente 1 de cada 5 hombres experimenta una pérdida de libido (deseo sexual) en algún momento de su vida. Y debido a que el deseo sexual es visto como una piedra angular de la masculinidad, los hombres a menudo se sienten devastados cuando su deseo de repente se desvanece.

A menudo se supone que el libido disminuye naturalmente con la edad, pero no siempre es así. Una cantidad significativa de hombres continuará teniendo una libido normal a medida que envejecen.

Entonces, si no es la edad, ¿qué causa la disminución de la libido?

A veces el problema es físico y otras veces es psicológico, pero puede ser una combinación de ambos.

Que Puedo Tomar Para Aumentar el Libido Masculino

Hay tantas causas físicas de pérdida del libido, algunas de las cuales son bastante importantes, como problemas cardíacos o circulatorios.

Estas son algunas de las razones por las cuales los hombres pierden su libido:

Baja en testosterona

Los niveles de testosterona en los hombres caen alrededor de 1-2% por ciento a medida que envejecen. Los hombres con deficiencia de testosterona tendrán baja energía, poca concentración y disminución de la libido.

La libido está relacionado con el nivel de testosterona. Si su testosterona es baja, su libido será bajo.

Que Puedo Tomar Para Aumentar el Libido Masculino

Que Puedo Tomar Para Aumentar el Libido Masculino

Hombres que tienen baja testosterona a veces se les receta un reemplazo de testosterona que viene en forma de gel, tableta, cápsula, parche e inyección. Aunque la testosterona puede aumentar la libido, no siempre mejora la erección de un hombre . Además, la testosterona puede reducir el conteo de espermatozoides de un hombre y afectar negativamente su fertilidad, por lo que no se recomienda para las parejas que buscan concebir.

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Disfuncion erectil

La impotencia, o disfunción eréctil (DE), no es lo mismo que la pérdida del libido, pero cuando la experimentas, tarde o temprano es más probable que también sientas la otra.

Aunque los medicamentos para la disfunción eréctil no pueden aumentar el libido de un hombre. Y la ansiedad es un verdadero asesino del libido.

Alimentos para aumentar el libido masculino

Ciertos alimentos poseen cualidades que pueden ser útiles para manejar ED. Naturalmente, los alimentos que ayudan a la DE no deben ser la única forma de abordar este desafío sexual, pero incluir uno o más en su dieta todos los días puede contribuir a una mejor función eréctil.

Remolacha

El consumo de jugo de remolacha se asocia frecuentemente con la mejora de la presión arterial. De hecho, un estudio reciente en hipertensión informó que beber 8.5 onzas de jugo de remolacha por día durante cuatro semanas produjo una disminución en la presión arterial sistólica y diastólica, así como una mejora de aproximadamente 20 por ciento en la capacidad de dilatación de los vasos sanguíneos y una reducción del 10 por ciento en rigidez de la arteria.

Estos mismos beneficios pueden ser útiles para controlar la disfunción eréctil también. Numerosos estudios de remolacha y jugo de remolacha han demostrado que los nitratos en estos vegetales ayudan a reducir la absorción de oxígeno, lo que a su vez aumenta la resistencia sexual.

Verduras

Las verduras crucíferas se encuentran entre los alimentos más saludables que puedes comer. Desde las coles de Bruselas hasta la col rizada, la coliflor y el repollo, estas verduras son conocidas no solo por sus propiedades para combatir el cáncer, sino también por su ayuda con la disfunción eréctil. Eso es porque ayudan a regular las hormonas que excretan estradiol, lo que a su vez aumenta los niveles de testosterona .

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Si consume alimentos que bloquean los estrógenos, puede ayudar a aumentar sus niveles de testosterona de forma natural. Las verduras crucíferas contienen fitonutrientes capaces de interferir con el estradiol. Haga que la meta sea incluir al menos una porción de verduras crucíferas diariamente.

Chocolate negro

Algunos hombres se sorprenden al ver el chocolate negro en la lista de alimentos que pueden ayudar a la disfunción eréctil, pero el secreto es que los flavonoides, potentes antioxidantes que pueden disminuir la presión arterial y reducir el colesterol, ambos pueden mejorar la circulación sanguínea.

Si su disfunción eréctil se asocia con mala circulación, el chocolate puede ayudar. El chocolate amargo también puede ayudar en la producción de óxido nítrico. Asegúrese de elegir chocolate negro sin azúcar que sea al menos un 70 por ciento de cacao para obtener el mayor beneficio.

Alholva

Esta especia es popular por su capacidad para aliviar problemas digestivos, así como para estimular el deseo sexual y mejorar la energía. La alholva (Trigonella foenum-graecum) tiene un delicioso sabor que hace que las hojas frescas o secas, así como las semillas, sean una excelente adición a sopas, ensaladas, guisos, vegetales y platos de granos. Sin embargo, tiene un sabor que no disfruta, también puede obtener sus beneficios tomando un suplemento .

Nueces

Las nueces de Brasil, por ejemplo, ayudan a elevar la testosterona porque son una fuente inagotable de magnesio. En una revisión de 2014 de la interacción entre el magnesio y la testosterona en los hombres, señalaron que los hombres con baja deficiencia de magnesio y testosterona podrían beneficiarse del tratamiento con magnesio y para el rendimiento físico.

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Otros frutos secos son ricos en aminoácidos L-arginina , que estimula la producción de óxido nítrico, una sustancia que mejora el flujo de sangre al pene.

Espinacas

Las espinacas es una fuente excelente de L-arginina, que se convierte en óxido nítrico en el cuerpo y ayuda a mantener una erección saludable. La espinaca se puede disfrutar en ensaladas, al vapor ligeramente con aceite de oliva y nueces picadas (otro combatiente de ED).

Sandía

Otro aminoácido que desempeña un papel importantísimo en la función eréctil es la L-citrulina, que se encuentra en la sandía. La L-citrulina es un potente antioxidante que se convierte en L-arginina una vez que se consume, y luego desencadena la producción de óxido nítrico. La sandía es una alternativa baja en calorías y refrescante a muchos otros postres y puede proporcionar un estímulo sexual al mismo tiempo.

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