Que Puedo Tomar Para Bajar Los Triglicéridos Rápido ?

Los triglicéridos son conocidos como la forma principal de grasa en el cuerpo y las personas con colesterol alto desean reducir los triglicéridos. Todas estas grasas juegan un papel importante para la enfermedad cardíaca. Estas se llaman moléculas de alguna manera.

Lo que comemos en la vida cotidiana son las moléculas en los alimentos. Los triglicéridos son el producto final de la digestión y descomposición de las grasas voluminosas. Cualquiera que sea la comida que se consuma extra que contenga carbohidratos, proteínas o grasas se está convirtiendo en triglicéridos.

El aumento en los triglicéridos es un síntoma del síndrome metabólico. Que es una combinación de niveles altos de azúcar que se encuentra en la sangre.

Que Puedo Tomar Para Bajar Los Triglicéridos Rápido

El sobrepeso

es uno de los principales motivos de los triglicéridos. El sobrepeso es el resultado del exceso de grasa almacenada en la sangre. Eso es solo un desperdicio en nuestro cuerpo. También puede causar el problema del colesterol, que también puede afectar el corazón. Si tienes sobrepeso.

Que Puedo Tomar Para Bajar Los Triglicéridos Rápido

Que Puedo Tomar Para Bajar Los Triglicéridos Rápido

Cortar azúcar para reducir los triglicéridos

Se dice que aquellos que consumen menos del 10 por ciento de las calorías diarias experimentan niveles más bajos de triglicéridos.

Abastecerse de un poco de fibra para reducir los triglicéridos

Las verduras, los granos integrales y las fibras contienen mucha fibra. Entonces, en lugar de consumir azúcar. Es mejor enfocarse en alimentos ricos en fibra. Los alimentos como el maíz, el trigo y el salvado de arroz son ricos en fibra insoluble. En las frutas aguacate, guayaba, kiwi, naranjas, plátano, mango y papaya son ricas en contenido de fibra.

Coma ajo para reducir los triglicéridos

Se dice que el ajo es un remedio casero eficaz para tratar los triglicéridos. Ayuda a reducir los triglicéridos, los niveles de colesterol y la glucosa en sangre. El ajo crudo es más beneficioso que el ajo hervido o procesado porque el ajo crudo y fresco contiene actividad hipolipemiante. Coma 2 dientes de ajo crudo con el estómago vacío diariamente durante 2-3 meses. Incluya ajo en sus ensaladas también para reducir los triglicéridos.

Beber vinagre de sidra de manzana para reducir los triglicéridos

El vinagre de sidra de manzana es útil para reducir los triglicéridos y también para reducir el colesterol. También ayudó a mejorar el perfil lipídico sérico, elevando los niveles de HDL y las lipoproteínas de baja densidad. Puede mezclar una cucharadita de vinagre de manzana sin filtrar en un vaso de agua. Puede agregar miel para obtener beneficios adicionales. Beba esta solución 2-3 veces al día durante unos meses o puede agregar este vinagre a cualquiera de sus jugos como naranja fresca, manzana o uva para reducir los triglicéridos.

Coma canela para reducir los triglicéridos

La canela es también un buen remedio para reducir los triglicéridos. Ayuda a mejorar los lípidos y la glucosa del cuerpo. La ingesta de 5-6 canela al día ayuda a reducir los triglicéridos, puede agregar canela a su comida diaria o espolvorear parte del polvo de canela como aderezo para algunos platos como sopas, ensaladas o batidos.

Coma   semillas de cilantro para reducir los triglicéridos

El cilantro es uno de los remedios tradicionales para tratar los triglicéridos. El cilantro contiene contenido hipolipidémico que funciona en el metabolismo de los lípidos. Esto dará como resultado una tremenda disminución en los triglicéridos. Agregue 1-2 cucharaditas de polvo de semilla de cilantro en un vaso de agua. Haga hervir esta agua durante 3-5 minutos. Cuele el agua y deje que se enfríe. Beba esta solución por 2-3 veces al día para obtener mejores resultados.

Tome ácidos grasos Omega-3 para reducir los triglicéridos

Omega-3 ayuda a reducir los triglicéridos al reducir las lipoproteínas de muy baja densidad (VLDL) que produce el hígado. También ayuda a eliminar VLDL al convertir la sangre y los ácidos grasos en energía, es decir, la oxidación. Los peces como el salmón, el bacalao y la caballa son ricos en ácidos grasos omega-3. Por otra parte, las nueces, las verduras de hoja, las legumbres, las semillas de lino y el aceite de soja son una fuente de omega-3.

Pimiento de cayena para reducir los triglicéridos

El pimiento de Cayena es conocido por agregar sabor picante a tus alimentos y también ayuda a reducir los triglicéridos de forma natural. Para usar este remedio, agregue ½ cucharadita de pimienta de cayena en una taza de agua caliente. Déjalo reposar por 10 minutos. Beba esta mezcla 2-3 veces al día durante algunas semanas. Alternativamente, también puede tomar suplementos de cayena. Pregúntele a su médico la dosis correcta.

Aumentar la ingesta de fibra para reducir los triglicéridos

La fibra ayuda a controlar cómo los alimentos que usted consume son absorbidos por su cuerpo, y los alimentos ricos en fibra pueden reducir tanto el colesterol LDL como los triglicéridos. Tanto la fibra soluble como la insoluble ayudan a reducir los triglicéridos. La fibra soluble contiene el exceso de triglicéridos como un gel para eliminar fácilmente los triglicéridos.

Haga ejercicio regularmente 

La actividad física es importante para mantener su cuerpo en forma tanto física como mentalmente. El ejercicio juega un papel importante en la reducción de los triglicéridos, según su nivel y los factores de riesgo.

Grosella espinosa para reducir los triglicéridos

Este es uno de los mejores remedios para reducir los triglicéridos. La grosella espinosa es un agente hipolipidémico natural, que fomenta la reducción de las concentraciones de lípidos en el suero. Según un estudio publicado, esta fruta contiene efectos hipolipidémicos, antihiperlipidémicos y antiaterogénicos. Todo lo que necesita hacer es tomar un vaso de agua tibia y agregar una cucharadita de grosella espinosa en polvo. Beba esta agua todas las mañanas con el estómago vacío. Incluso puede usar grosellas espinosas secas en lugar de grosella espinosa en polvo.

Agregue vitamina K a su dieta:

Este es uno de los mejores remedios naturales para reducir los niveles de triglicéridos. La vitamina K2 no solo reduce el colesterol sérico, sino que también reduce la acumulación de placa en las arterias. La deposición de ácidos grasos y calcio causa el endurecimiento de las arterias. Debido a la acumulación de placa, las arterias se obstruyen y reducen. La vitamina K2 elimina la acumulación de calcio y restaura la flexibilidad arterial. Las fuentes ricas en vitamina K son el queso duro, el hígado de pollo, la yema de huevo, la mantequilla, Incluso puede optar por un suplemento K2.

Aumente sus niveles de magnesio

Esta es una de las mejores formas de reducir los triglicéridos. Esta estatina natural limita la producción de colesterol. Los alimentos ricos en magnesio incluyen cacahuates, nueces, almendras, salvado de trigo, melaza, tofu, chocolate negro, centeno, castañas de cajú, algas marinas y alforfón. También hay muchas plantas silvestres que son ricas en magnesio, como la pamplina, la ortiga y la raíz de bardana y el diente de león. Incluso puede aplicar aceite de magnesio por vía tópica.

La vitamina C 

Esta es una de las maneras más naturales de reducir los triglicéridos. La vitamina C es un gran antioxidante que reduce la inflamación. Según una investigación, debe tomar al menos 500 mg de vitamina C diariamente. La vitamina C reduce las concentraciones de colesterol sérico y triglicéridos. Las fuentes de alimentos ricos en vitamina C incluyen papaya, fresas, batatas, kiwi, frutas cítricas como limones y pomelos, melón, piña, pimientos dulces y verduras como col rizada, coliflor, repollo y brócoli.

Berenjena para reducir los niveles de triglicéridos

Esta es una de las mejores formas de reducir los triglicéridos. La berenjena es una verdura de fácil acceso, que también tiene un precio razonable. Esto contiene mucha fibra, niacina, cobre, manganeso, vitamina B1 y B6, potasio y fibra dietética. También contiene otros nutrientes que mantienen los niveles de colesterol en la sangre. Intente agregar berenjena en su dieta para minimizar los niveles de colesterol y reducir los triglicéridos. Puede tomarlo en muchas formas, como asado, frito y a la parrilla. Relleno y marinado.

Semillas de alholva

Este es uno de los remedios más naturales para reducir los triglicéridos. Las semillas de alholva están cargadas de minerales como zinc, calcio, hierro, manganeso, potasio y selenio. También es rico en vitaminas esenciales como A, B y C.

Puede agregar algunas hojas de fenogreco a su plato de ensaladas para aumentar la ingesta de minerales.

Toma estas semillas en forma de polvo con un vaso de agua.

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