Que Puedo Tomar Para Calmar la Tos ?

La tos es una reacción común al sistema respiratorio que intenta expulsar microbios, polvo o irritantes dañinos. Puede ser un síntoma de una enfermedad subyacente, como neumonía, bronquitis , asma o cáncer de pulmón.

La tos puede ser algo bueno o puede ser un síntoma de una cantidad de posibles problemas. A medida que la mucosidad (flema o esputo) u otras sustancias se acumulan en las vías respiratorias, esta acción refleja intenta facilitar la respiración sin obstrucciones.

La cura para la tos debe tratar la causa. Los remedios naturales para la tos incluyen comer alimentos para combatir la tos, evitar el azúcar, productos lácteos y alimentos procesados , así como agregar los nutrientes y suplementos necesarios, como la vitamina C, a su rutina diaria. Encuentra mi lista completa de remedios naturales para la tos para niños, adultos y alivio rápido a continuación .

Que Puedo Tomar Para Calmar la Tos

Los mejores alimentos para aliviar la tos

Agua : ayuda a diluir el moco. Beba 8-16 onzas cada 2 horas.
Caldo de pollo – caldo de hueso real ayuda a diluir la mucosidad y calmar los músculos.
Ajo : aumenta de forma natural el sistema inmunitario.
Ginger – Es antiinflamatorio.
Alimentos fermentados : buenas bacterias del kéfir o el chucrut ayudan a prevenir la colonización de bacterias dañinas.

Que Puedo Tomar Para Calmar la Tos

Que Puedo Tomar Para Calmar la Tos

Comidas que se deben evitar

Azúcar : disminuye los glóbulos blancos que ayudan a combatir las infecciones.
Zumos de frutas : aunque el jugo de naranja contiene algo de vitamina C , no es tan alto en vitamina C como las frutas o verduras enteras. Si quiere beber jugo, dilúyalo.
Productos lácteos convencionales : la leche de vaca que ha sido pasteurizada produce mucosidad.
Chocolate : también puede aumentar la producción de moco.
Alimentos procesados : contienen aditivos nocivos y OMG que causan una reacción inflamatoria y la producción de moco por el cuerpo.

Top 5 de los Remedios naturales para la tos 

# 1 Vitamina C (1,000 mg 3-4x diariamente)

Ayuda con el funcionamiento del sistema inmune y aumenta los glóbulos blancos.

# 2 Echinacea (1,000 mg 2-3x al día)

Esta hierba puede ayudar a su cuerpo a combatir los resfriados, pero es mejor tomarlo a la primera señal de enfermedad.

# 3 Regaliz (500 mg 4 veces al día, solo uso a corto plazo)

Puede reducir la tos y mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario. No debe ser usado por personas con presión arterial alta.

# 4 N-acetilcisteína (300-500 mg 2 veces al día)

Bueno para personas con tos crónica para ayudar a reducir la viscosidad de la flema.

# 5 Aceite esencial

De menta : La inhalación de aceite esencial de menta con un difusor puede ayudar a reducir la tos.

Remedio Extra

Astragalus (500-1000 mg 2-3x al día) – Ayuda a fortalecer los pulmones débiles y combatir cualquier infección subyacente.

Más Remedios Naturales Para La tos

Estas son excelentes recetas caseras para la tos, y además sirven si te estás preguntando que puedes tomar para la tos seca:

MIEL Y LIMÓN

La miel y el limón es un viejo remedio natural para la tos, ¡y también es delicioso!

La tos es un proceso natural en el curso de un resfrío o gripe, y la mayoría de las veces desaparecerá por sí sola sin ninguna intervención médica especial, todo lo que necesita es un buen alivio anticuado. Sin embargo, los jarabes para la tos sin receta pueden contener todo tipo de ingredientes y efectos secundarios no deseados, ¡sin mencionar el hecho de que por lo general tienen un sabor atroz!

Simplemente tiene sentido buscar formas más naturales para calmar la tos, y probablemente el más básico y querido de todos los chupetes para la tos es una simple combinación de miel pura y jugo de limón fresco.

La miel tiene propiedades antibacterianas comprobadas, y sus capas gruesas y sedosas consistencia calma las gargantas irritadas. El limón también es antibacteriano y está lleno de vitamina C para ayudar a estimular el sistema inmunológico.

Mi abuela solía decirme esto, todo lo que haces es combinar una cucharada de miel con un buen chorrito de jugo de limón, según sea necesario. Busque la miel cruda, que tiene todas sus propiedades nutricionales intactas, y las mieles más oscuras, como el alforfón, que tienen antioxidantes adicionales. Tenga en cuenta que ninguno de estos remedios que contienen miel no debe administrarse a ningún niño menor de 1 año de edad porque su sistema inmune inmaduro podría no ser capaz de manejar ciertos tipos de bacterias que pueden estar presentes.

JARABE DE PIÑA

Se ha demostrado que todo el jarabe para la tos de piña natural es tan eficaz como los medicamentos sin receta, ¡y es mucho más atractivo!

Resulta que la piña tiene la sorprendente capacidad de suprimir la tos, y se ha demostrado clínicamente que es tan o más efectiva que los medicamentos de venta libre. Tengo una maravillosa receta para el jarabe para la tos de piña en mi blog, es deliciosa y efectiva. Mezclo los siguientes ingredientes en mi licuadora o procesador de alimentos:

  • 2 rodajas gruesas de piña fresca, sin cáscara, pero con el núcleo intacto (aproximadamente dos buenas tazas)
  • 1 cucharada de miel
  • 1/2 cucharadita de pimienta de cayena (omita o reduzca para los niños pequeños)
  • un pedazo de jengibre fresco del tamaño de un pulgar, pelado y rebanado o áspero picado
  • jugo de 1 limón
  • Puede dejar la mezcla como está o pasarla por un tamiz de malla para obtener una textura más suave. Mantenga refrigerado y use según sea necesario.

JARABE DE SIDRA DE VINAGRE DE SIDRA

Esta receta es quizás la más “intensa” del lote, pero aun así, es una degustación agradable. El vinagre de sidra es un remedio para la tos muy eficaz: ayuda a equilibrar el pH del cuerpo y a diluir el moco. Además mezclado con jengibre y cúrcuma hacen un remedio poderoso. El jengibre y la cúrcuma son dos raíces que puedes encontrar en la sección de productos agrícolas de tu tienda de comestibles, o compras en polvo en el pasillo de especias. El jengibre es un descongestivo natural y antihistamínico. La cúrcuma también tiene propiedades antibacterianas y antivirales, y ambas tienen un historial de uso para tratar los resfriados durante cientos de años.

El jarabe para la tos de vinagre de sidra se ha usado por generaciones para calmar la tos:

  • 4 cucharadas de vinagre de sidra
  • 4 cucharadas de agua
  • 2 cucharaditas de miel cruda
  • 1/4 cucharadita de polvo de cayena
  • 1/4 cucharadita de cúrcuma
  • 1/2 cucharadita de jengibre molido

Pon todos los ingredientes en un frasco y dale un buen batido para combinar. Tómelo por cucharadas, según sea necesario. Si desea usar las raíces reales, ralle alrededor de 1 cucharadita de cada una y agregue el jarabe. Déjalo reposar durante una hora o dos, luego colar y usar.

TÉ DE HIBISCO

Las flores de hibisco son ricas en vitamina C y tienen muchos usos medicinales. Cuando las flores se secan y se convierten en un té, aumentarán su sistema inmunológico y ayudarán a calmar la tos. El vapor caliente del té también ayudará a abrir las vías respiratorias y a reducir la congestión. Puede encontrar té de hibisco en tiendas de alimentos naturales, y también en algunas tiendas de comestibles. Busque un producto que sea principalmente de flores de hibisco, con algunos otros ingredientes.

  • 1 cucharada de flores de hibisco secas o té de hibisco
  • 8 onzas de agua

Haga hervir el agua, agregue las flores y deje reposar durante 5 minutos. Colar en una taza. Deje que el té se enfríe un poco antes de dárselo a los niños, y sirva con miel si lo desea.

Por supuesto, ninguno de estos remedios caseros toma el lugar del consejo de su médico. Si la tos persiste o empeora, busque atención médica.

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