Que Puedo Tomar Para el Cansancio de la Vista ?

La fatiga ocular causa dificultad para concentrarse y dolores de cabeza.

Además de darse cuenta de que tiene que esforzarse los ojos para ver cualquier cosa, hay otros síntomas a tener en cuenta, como:

  • Fatiga
  • Dolor de ojo
  • Visión borrosa
  • Visión doble
  • Dolores de cabeza
  • Ardiente
  • Ojos llorosos
  • Ojos secos
  • Dolor de cuello
  • Fotofobia (sensibilidad a la luz)

Que Puedo Tomar Para el Cansancio de la Vista

¿Qué otros síntomas pueden estar asociados con el cansancio ocular?

La tensión ocular puede provocar otros problemas, como:

  • Dolores de cabeza
  • Dificultad para concentrarse
  • Irritabilidad
  • Falta de motivación
  • Sensacion de quemarse
  • Ojos llorosos
  • Ojos secos
  • Fotofobia
  • Dolor de ojo

Algunas causas comunes de dolor o tensión en los ojos incluyen falta de sueño, leer en ambientes oscuros durante mucho tiempo, lentes de contacto, mirar dispositivos digitales por un largo período de tiempo, exposición a luz brillante, usar anteojos recetados incorrectos, alergias y ciertas dolencias oculares .

Que Puedo Tomar Para el Cansancio de la Vista

Que Puedo Tomar Para el Cansancio de la Vista

Síntomas

Los síntomas de dolor en los ojos incluyen; irritación de los ojos, enrojecimiento de los ojos, visión borrosa, ojos llorosos, dolor en los ojos, mayor sensibilidad a la luz y dificultad para enfocar.

El dolor en los ojos es bastante común y hay varias gotas para los ojos y medicamentos que pueden proporcionar alivio.

Consejos

Aquí hay consejos y buenas prácticas, para considerar, cuando se trata de dolores en los ojos o tensión;

Minimice las miradas de las ventanas, el monitor de su computadora y otras superficies reflectantes. Puede instalar una pantalla antideslumbrante en su monitor.

Considere actualizar el monitor de su computadora desde un tubo de rayos catódicos (CRT) a un monitor de panel plano. Los CRT tienden a generar parpadeos perceptibles. Esto podría cansar tus ojos rápidamente.

Parpadear más a menudo. El parpadeo humedece el ojo y ayuda a prevenir la irritación y la sequedad.

Tome descansos frecuentes de su computadora para ayudar a mitigar la probabilidad de visión borrosa al final del día.

Asegúrese de incluir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, vitaminas y minerales en su dieta. Estos nutrientes ayudarían a mantener tus ojos sanos y proteger los ojos de los radicales libres dañinos.

Asegúrate de mantenerte hidratado todo el día. Beba mucha agua para prevenir la sequedad de los ojos.

¿Cuáles son las opciones de tratamiento para la distensión ocular?

Cambio: lo primero que puede hacer es cambiar su entorno y sus hábitos de trabajo. Al hacer esto, puede aliviar el dolor sin gastar dinero en el tratamiento.

Si estás en un ambiente seco, prueba usar un humidificador. Si trabajas en la computadora, intenta realizar más “descansos para los ojos” mirando hacia el pasillo o por la ventana, o cerrando los ojos durante treinta segundos.

Trata la causa subyacente: si hay una causa subyacente, como un error de refracción, obtenga tratamiento para ella. Habla con su profesional de la salud visual lo antes posible para analizar las opciones de tratamiento.

Exámenes de la vista: debes revisar sus ojos al menos una vez al año, especialmente a medida que envejece. Los exámenes oculares de rutina le brindan la oportunidad de conversar con su profesional de la salud visual de cualquier problema que pueda tener, y pueden permitirle detectar cualquier problema en sus primeras etapas.

¿Cómo puedo evitar que mis ojos se esfuercen?

Si trabaja en una computadora, tomar descansos para los ojos durante cinco minutos por hora puede disminuir la tensión en sus ojos. Simplemente cerrar los ojos por unos momentos también puede hacer maravillas. Intente ponerse de pie, moverse o dar un breve paseo para recuperar la concentración.

Los ejercicios oculares regulares que implican enfocarse en diferentes distancias pueden ayudar a prevenir futuros esfuerzos. Parpadear a menudo. El parpadeo refresca y repone tus ojos de forma natural.

Si tiene problemas para pestañear debido a la sequedad de sus ojos, intente utilizar lágrimas artificiales sin conservantes. Si sus gotas para los ojos contienen conservantes, no los use más de cuatro veces al día.

Remedios caseros para la vista cansada

Cúrcuma: lavar la cara con polvo de cúrcuma diluido en agua. El polvo de cúrcuma tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que ayudan a reducir cualquier hinchazón y combatir cualquier infección que cause la distensión o el dolor.

Agua de rosas: coloque la bola de algodón, humedecida con agua de rosa enfriada, en el ojo afectado. Deje actuar durante 10 minutos antes de quitarlo. El agua de rosas es efectiva para las llagas en los ojos, la tensión de los ojos y la irritación de los ojos. El agua de rosas da una sensación de enfriamiento y una sensación relajante al ojo.

Compresión fría: aplique una compresa fría de hielo, envuelta en un paño limpio, en el ojo afectado. Deje actuar durante 4 minutos antes de quitarlo. El paquete de hielo ayudaría a calmar el dolor de ojo.

Leche: aplique leche fría a su párpado cerrado, y alrededor del ojo, con el uso de la bola de algodón. Cold Milk ayuda a calmar y relajar el ojo. La leche también es efectiva para reducir la irritación ocular, la hinchazón y el dolor.

Agua: consuma mucha agua para ayudar a reducir la tensión y el dolor en los ojos.

 Aloe Vera: aplique Cool Aloe Vera Gel en los párpados tensados. Enjuague después de 10 minutos. Aloe Vera tiene propiedades curativas, calmantes y refrescantes que lo hacen adecuado para la tensión ocular. Sus propiedades antimicrobianas lo hacen adecuado para las úlceras en los ojos, especialmente si la llaga es causada por una infección.

Pepino: Coloque el Pepino en rodajas frío en el  ojo con tensión durante 10 minutos. El pepino tiene un efecto calmante y refrescante en el cuerpo que ayuda a relajarse y sanar el ojo irritado.

Alimentos saludables: consuma alimentos, frutas y verduras ricas en vitamina A (como las zanahorias, espinacas, col rizada), ácidos grasos omega-3 (como el pescado de salmón, la caballa) y antioxidantes (como los arándanos, las naranjas).

Manzanilla: use bolsitas de té de manzanilla para el tratamiento de los ojos calientes y fríos. Para el tratamiento tibio, la bolsita de té de manzanilla empinada en agua caliente durante 5 minutos, luego colóquela en el ojo afectado. Para el tratamiento en frío, sumerja la bolsita de té en agua y luego refrigérela un rato antes del lugar en el ojo afectado. La relajante naturaleza del té de manzanilla ayuda a relajar el ojo y puede reducir la hinchazón y el dolor alrededor del ojo.

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