Que Puedo Tomar Para el Estreñimiento si Estoy Embarazada ?

El estreñimiento es incómodo, desagradable y lamentablemente bastante común durante el embarazo.

Perder la habilidad de mover las cosas rápidamente es algo que experimentan la mitad de las mujeres embarazadas, ya sea mientras esperan o justo después del nacimiento.

El estreñimiento durante el embarazo afecta a tres de cada cuatro mujeres embarazadas. Si ya eres propenso al estreñimiento, tienes náuseas matutinas que te impiden comer mucho es muy probable que sufras de estreñimiento durante tu embarazo.

Hay tres razones por las cuales el estreñimiento es tan común durante el embarazo.

Que Puedo Tomar Para el Estreñimiento si Estoy Embarazada

Por qué me estriño durante el embarazo?

Como casi todo lo demás, son esos molestos cambios hormonales detrás de los incómodos síntomas del estreñimiento

Los altos niveles de progesterona de su cuerpo, que aseguran que su útero no comience a contraerse al principio del embarazo, pueden retrasar un poco su sistema digestivo.

Que Puedo Tomar Para el Estreñimiento si Estoy Embarazada

Que Puedo Tomar Para el Estreñimiento si Estoy Embarazada

Saber por qué una hormona es algo positivo para el embarazo pero no para otras partes de su cuerpo puede ayudar a que los síntomas sean más llevaderos.

Sin embargo, en algunos casos hay más que hormonas trabajando, ya que la expansión del útero también ejerce un poco de presión sobre la base de su intestino al mismo tiempo.

Si también le han recetado pastillas de hierro para la anemia, eso también aumenta sus posibilidades de sentirse un poco respaldado.

Cómo puedes detener los síntomas del estreñimiento?

Lo mejor que puedes hacer es cargar en:

  • Fibra
  • Ejercicio
  • Agua
  • Frutas y verduras (como calabaza, higos, bayas, aguacate, etc.)
  • Aumentar la cantidad de fibra que obtienes debería ser de gran ayuda, así que piensa en probar un cereal para el desayuno, junto con seguir la rutina clásica de 5 comidas al día.
  • Agregue algo de ejercicio (una caminata alrededor de la cuadra servirá) y mucha agua.
  • Solo asegúrate de no exagerar tu ingesta de hierro (después de todo no eres levantador de pesas).

Hay algún medicamento que sea seguro tomar si estoy estreñido?

Si la fruta y los cereales para el desayuno no funcionan (aunque parezcan deliciosos), su farmacéutico o médico de cabecera puede recomendarle algunos remedios para aliviar el estreñimiento que son seguros durante el embarazo.

Los ejemplos incluyen Lactolose, un remedio natural que alivia el estreñimiento, o Fibrogel con alto contenido de fibra, que se sabe que ayuda a mover las cosas.

Remedios caseros Para el Estreñimiento en El Embarazo

Ciruelas pasas y agua caliente

Las ciruelas pasas son laxantes naturales; son ricos en fibra y son ricos en potasio y vitamina A, por lo que son un alimento preferido para el alivio del estreñimiento. Coma 10 pedazos de ciruelas y luego beba un vaso (8 onzas) de agua caliente. Se sabe que esto tiene alivio rápido, pero si no se ha movido después de 15 minutos, tome otro vaso de agua caliente. El agua caliente también es conocida por estimular el movimiento intestinal.

Miel

La miel puede ayudar a aliviar y prevenir el estreñimiento. Agregue 1/2 cucharadita de miel en 1/2 taza de agua tibia y revuelva. Beba esta mezcla dos o tres veces al día para aliviar el estreñimiento.

Limón o lima

Caliente un vaso (8 oz) de agua. Exprime la mitad de un limón o lima y agrega agua caliente. Beba antes de desayunar o de beber cualquier otra cosa por la mañana. Además de limpiar tu sistema, esta mezcla aliviará tu estreñimiento en poco tiempo.

Jugo de espinacas o espinacas

La espinaca es el alimento más importante para todo el tracto digestivo. La espinaca cruda limpia, reconstruye y regenera el tracto intestinal. ¡Un tratamiento perfecto para el estreñimiento! Coma espinacas ya sea crudas o cocidas, ambas formas aliviarán el estreñimiento. Pero aún más poderoso es beber aproximadamente 3.5 oz. (siete cucharadas) de jugo de espinaca crudo mezclado con la misma cantidad de agua o jugo de manzana. Tómelo dos veces al día, y dentro de unos días curará incluso los casos más difíciles de estreñimiento.

Jugo de ciruela

Puré de manzana y mezcla de salvado de trigo sin procesar: tome 3/4 de taza de jugo de ciruela pasa, mezcle con una taza de puré de manzana y una taza de salvado grueso. Coma una o dos cucharadas y beba mucha agua. Guarde la mezcla sobrante en la nevera para usarla más adelante. Esta mezcla es muy poderosa para aliviar el estreñimiento.

Aceite de ricino

El aceite de ricino es de sabor desagradable. ¡Pero funciona! Los aceites, en general, son conocidos por ayudar a aliviar el estreñimiento. El aceite más poderoso es el aceite de ricino. No solo vacía el intestino grueso; vacía los intestinos delgado y grueso. Es importante tener en cuenta que debido a esta habilidad, una persona puede no tener otra evacuación durante 2-3 días después de usar aceite de ricino. Por lo tanto, use este aceite con precaución; siga las instrucciones en la etiqueta o pregúntele a su farmacéutico. En su mayoría, la dosis es de dos a cuatro cucharaditas y beber mucha agua. Los resultados generalmente ocurren en aproximadamente 3-5 horas.

Un remedio contra el estreñimiento que puede hacer en su casa que ha demostrado ser muy, muy efectivo. Si todo lo demás falla, podrías probar este excelente remedio para aliviar el estreñimiento. En realidad, si necesitas desesperadamente un alivio rápido en este momento, esta preparación podría ser lo que necesitas.

1 taza de jugo de ciruela

1 taza de café

30 cc o dos cucharadas de leche de magnesia

Mezcle el jugo de ciruela, el café y la leche de magnesia. Caliente en el microondas por 45 segundos. Bébalo directamente o en 5 minutos. Por lo general, funciona en 1-3 horas.

Si no bebe café, usa media de 8 oz. lata de limón-lima en su lugar.

Consejos importantes para prevenir y aliviar el estreñimiento

Beba mucha agua, al menos ocho vasos al día. El agua limpia tu sistema y ayuda a digerir y disolver su comida.

Coma una dieta bien balanceada, con muchas frutas frescas, vegetales y fibra.

Caminar después de las comidas ayudará a la digestión de los alimentos. Camine al menos 20 minutos por día. Una buena caminata rápida es un buen ejercicio y puede ayudar a aliviar el estreñimiento.

Dormir lo suficiente por la noche, al menos de seis a ocho horas de sueño profundo.

Evite las comidas grasosas, fritas y azucaradas.

El estrés y la ansiedad pueden causar estreñimiento. Relájese, dese un tiempo, escuche su música favorita, tome un baño relajante.

Que Puedo Tomar Para el Estreñimiento si Estoy Embarazada ?
5 (100%) 1 vote

Llegaste Buscando:

  • estreñumiento tomar mucha agua funciona

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.