Que Puedo Tomar Para Fortalecer el Pelo ?

Que Puedo Tomar Para Fortalecer el Pelo ?
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Su cabello sufre daños casi todos los días. Todo depende de cómo lo cuide y lo mantenga. Pero, casi nadie es inmune a experimentar maltrato en el cabello, especialmente cuando se trata de las raíces.

Si las raíces se debilitan, puede conducir al adelgazamiento del cabello o incluso a la pérdida de cabello con el tiempo. En algunos casos, el cabello débil puede incluso ser un signo de una afección médica subyacente, por lo que es importante prestar atención a cómo se ve y se siente.

Afortunadamente, hay cosas que puedes hacer para ayudar a fortalecer las raíces del cabello. Cuando prestas más atención a las raíces, el resto de tu cabello puede responder con un aspecto saludable y brillante que perdura. Todo comienza con la identificación de posibles factores que pueden estar debilitándolo.

Que Puedo Tomar Para Fortalecer el Pelo

Una vez que conozca la causa subyacente, puede tomar los pasos correctos hacia una solución efectiva.

¿Qué causa las raíces débiles del cabello?

Las señales de advertencia a tener en cuenta incluyen cosas como el pelo flácido y plano. O sequedad extrema, grasa excesiva, e incluso rotura del cabello y puntas abiertas . Si sus raíces son demasiado débiles durante demasiado tiempo, es probable que incluso note algo de adelgazamiento del cabello. Algunas de las razones más comunes para debilitar las raíces y el cabello incluyen cosas como:

  • Temperaturas frías
  • Cambios hormonales (embarazo)
  • Dieta pobre
  • Calor de las herramientas de peinado
  • Demasiado tiempo en el sol
  • Medicamentos
  • Ciertos productos para el cabello
Que Puedo Tomar Para Fortalecer el Pelo

Que Puedo Tomar Para Fortalecer el Pelo

No es raro perder cabello durante el día. De hecho, la persona promedio pierde hasta 150 filamentos cada día. A menudo no lo notamos porque el cabello nuevo vuelve a crecer rápidamente en su lugar. Pero, cuando las raíces débiles se convierten en un problema, puede comenzar a perder más cabello del que su cuerpo puede reponer.

Veamos algunas técnicas para fortalecer sus raíces para que puedas obtener una saludable cabellera:

Come más hierro

El cabello saludable comienza con una dieta saludable y bien balanceada. Incluso cuando comes lo correcto, es importante asegurarse de obtener suficiente hierro. El hierro ayuda a transportar oxígeno a los folículos capilares .

Si no tiene suficiente de este nutriente crucial, podría debilitar los folículos y facilitar la caída del cabello. Puede tomar un suplemento de hierro, pero la mejor manera de obtener más es a través de su dieta. Disfrute de alimentos como verduras de hoja verde oscura y carne roja magra para obtener más hierro.

Limite el uso de productos químicos

El exceso de procesamiento de su cabello puede ser perjudicial de muchas maneras diferentes. Si con frecuencia coloreas o blanqueas tu cabello, podría debilitarlo desde las raíces. Lo mismo ocurre con las permanentes o tratamientos para el cabello.

Si estos tratamientos se realizan con demasiada frecuencia, puede causar daño permanente a tu cabello. Intenta encontrar alternativas que usen ingredientes o métodos que no le quiten al cabello los nutrientes esenciales.

Aumente la ingesta de zinc

El zinc tiene dos beneficios para promover un cabello fuerte y saludable.

En primer lugar, une proteínas que aumentan la fuerza de cada cabello. En segundo lugar, ayuda con la producción específica de petróleo que se necesita para proteger el cabello existente. Funciona de manera defensiva y ofensiva, todo a la vez. Para asegurarse de obtener suficiente zinc, coma abundantes mariscos y carnes magras.

Baje la temperatura

Las herramientas de diseño con calefacción pueden causar estragos en el cabello desde las raíces hasta los extremos. Al reducir la temperatura de planchas, secadores y rizadores, puede reducir el daño que se está haciendo. Siempre es una buena idea aplicar algún tipo de spray protector de calor antes de usar estas herramientas. El daño térmico puede causar puntas abiertas, roturas y adelgazamiento del cabello con el tiempo.

Obtenga sus vitaminas

Comer una dieta que sea rica en vitaminas A, B, C y E es crucial para la salud y la fortaleza del cabello. La vitamina C ayuda a las raíces a absorber más hierro. La vitamina A es necesaria para producir sebo, el aceite natural creado por tu cabello para mantenerlo brillante y fuerte. La vitamina E ayuda a asegurar las raíces y mantenerlas fuertes. La vitamina B con biotina promueve el crecimiento saludable del cabello .

Una variedad de alimentos diferentes contienen estos nutrientes. Consuma una dieta rica en frutas y verduras , o tome un suplemento multivitamínico para asegurarse de recibir la dosis que su cuerpo necesita cada día.

Use un tratamiento profundo de proteínas acondicionadoras

Si su cabello ya parece débil o dañado, revitalízalo con tratamientos de proteínas regulares.

Los tratamientos de acondicionamiento profundo ayudan a devolver la humedad al cabello. Esta humedad restaura la salud de su cabello y ayuda a fortalecerlo desde la raíz. También reduce las posibilidades de roturas y puntas abiertas. Si usa regularmente tratamientos químicos o tiene cabello seco, una solución de acondicionamiento profundo puede fortalecer la proteína que compone cada mechón de cabello.

Cambie su estilo

Al dejar el cabello largo colgando todo el tiempo, puede experimentar enredos y muchas puntas abiertas. Por otro lado, tirarse el pelo hacia atrás en coletas todos los días también puede ser peligroso.

Cepille su cabello de la manera correcta

El viejo estereotipo de cepillarse el cabello 1000 golpes cada día no podría ser más incorrecto. De hecho, podría causar mucho daño a tu cabello y hacerlo quebradizo. El exceso de cepillado causa un exceso de fricción. Algunos consejos para tener en cuenta incluyen:

Nunca se cepille el cabello cuando está mojado

Elija un cepillo de cerdas suaves

Use un aerosol desenredante para proteger las hebras debilitadas antes de cepillar

Use un champú Keratin

La queratina es una proteína esencial que ayuda a compensar la integridad estructural de su cabello. También ayuda a mantener tu cabello fuerte y saludable. El cabello que está débil y flácido puede beneficiarse de usar regularmente un champú queratina .

Restaurará su cabello a un estado saludable con el tiempo. Es importante tener esto en cuenta: usar un tratamiento como este no supondrá una gran diferencia de la noche a la mañana. Lleva algo de tiempo causar un daño excesivo a su cabello, y llevará algún tiempo repararlo por completo.

Fortalecer con cobre

Otro nutriente clave para la salud del cabello es el cobre. Le ayudará a fortalecer el eje de su cabello y evitar la rotura. Una deficiencia de cobre no solo hace que su cabello sea más débil y más fácil de romper, sino que también puede hacer que se ponga prematuramente gris .

El cobre también es una excelente forma de curar cualquier rasguño que pueda estar en el cuero cabelludo. Puede ayudarlo a regenerar el cabello que puede haber perdido. A menudo se sugiere para pacientes de quimioterapia que han perdido su cabello debido a estas propiedades de rebrote.

Los alimentos que son ricos en cobre incluyen nueces, carne magra, aves de corral. También puede encontrar diferentes productos para el cuidado del cabello o la piel que contienen este mineral como ingrediente clave. Se puede usar con seguridad en estos tratamientos siempre que se sigan cuidadosamente las instrucciones.

Mantente hidratado

La mayoría de las personas sabe la importancia de obtener suficiente agua todos los días para una mejor salud. La hidratación adecuada también ayuda con la salud del cabello y el cuero cabelludo. Beber al menos ocho vasos de agua al día ayudará a mantener su cuerpo completamente hidratado. Esa hidratación beneficia tu cabello de diferentes maneras.

En primer lugar, promueve el crecimiento saludable del cabello. También evita que el cabello se vuelva débil, seco y quebradizo. Si no estás haciendo otras cosas para dañar tu cabello y todavía se siente flojo y frágil, podría ser porque no estás bebiendo suficiente agua todos los días.

Esto también puede afectar su cuero cabelludo y hacer que se seque. Eso hace que sea aún más difícil para el cabello crecer rápidamente y puede provocar problemas como picazón y descamación. Si su cuero cabelludo comienza a picar debido a la sequedad, rascándolo puede causar aún más daño a las raíces de su cabello.

Además, debe evitar las actividades que causan deshidratación. Uno de los principales culpables de la deshidratación es el alcohol. Si nota que su cuero cabelludo y cabello están secos, limite su consumo de alcohol. O bien, asegúrese de beber aún más agua después de cada bebida alcohólica que tenga.

Usa una máscara para el cabello

Las máscaras para el cabello son ligeramente diferentes de los tratamientos de acondicionamiento profundo. Los acondicionadores tienden a enfocarse en la superficie del cabello. Incluso los tratamientos de acondicionamiento profundo pueden no penetrar en las raíces tanto como te gustaría. Las máscaras para el cabello pueden ayudar con una variedad de condiciones diferentes. Esto incluye todo, desde un cuero cabelludo seco hasta puntas abiertas y frizz.

Come más proteína

Dado que los componentes básicos del cabello son proteínas, comer una dieta rica en él puede ser útil para fortalecer sus hebras desde la raíz hasta los extremos. Los alimentos ricos en proteínas incluyen cosas como huevos, carnes magras, pollo y productos lácteos bajos en grasa. Al agregar más proteínas a su dieta, no solo notará un cabello más fuerte, sino que también comenzará a verse más saludable y más completo.

Si tiene problemas para obtener una cantidad adecuada de proteínas en su dieta, puede probar los suplementos nutricionales. Hay batidos prefabricados, barras, etc., que contienen grandes cantidades de proteínas saludables que son fáciles de digerir. Encuentre una solución que funcione para usted para obtener más proteína en su dieta diaria, y su cabello se lo agradecerá luciendo excelente y creciendo rápidamente.

Remedios caseros

Coco

El coco es rico en proteínas, hierro, potasio y otros nutrientes esenciales, por lo que promueve el crecimiento del cabello, repara el cabello dañado, previene la pérdida de cabello, la rotura y la caspa.

-Utilice una clara leche de coco o aceite : masajee suavemente el producto por todo el cuero cabelludo (o solo en las áreas seleccionadas), manténgalo durante la noche y champú como de costumbre a la mañana siguiente.

Miel

La miel es otro remedio natural del que se enamorará tu cabello rizado. No importa si lo usa en su forma pura o como parte de una máscara casera para el cabello, la miel restaurará su cabello, evitará la pérdida e incluso se puede usar como encendedor.

Aguacate

El aguacate es un medio excelente para crecer y fortalecer el cabello natural. Ya sea la fruta, la semilla o su aceite, el aguacate contiene todas las vitaminas necesarias, potasio, hierro, ácido fólico y cobre. Esta combinación ganadora de nutrientes hace que todas las máscaras para el cabello basadas en aguacate sean una de las más efectivas para el tratamiento y la restauración del cabello en el hogar.

-Haga una máscara para el cabello con un aguacate maduro en puré , 1 cucharada de aceite de oliva o jojoba y otra cucharada de yogur. Use este remedio una vez por semana para mantener el aspecto lujoso de sus rizos afro.

Pan de centeno

El uso de pan de centeno (que es rico en vitaminas B) para el cabello ayuda a prevenir la caída del cabello, fortalecer, normalizar el equilibrio hidrolipídico del cuero cabelludo, así como a limpiarlo suavemente.

-Deja algunas rebanadas de pan de centeno en agua, luego machaca con las manos y agrega un par de gotas de aceite de alcanfor. Aplique esta mezcla en su cabello, cúbralo con una bolsa de plástico y una toalla. En una hora, lave con champú sus coquetas cerraduras para asegurarse de que no quedan migas de pan en su pelusa.

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