Que Puedo Tomar Para Fortalecer los Espermatozoides ? [Esperma]

Que Puedo Tomar Para Fortalecer los Espermatozoides ? [Esperma]
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La infertilidad masculina se refiere a la incapacidad del varón de causar embarazo en una mujer fértil.

Aproximadamente 13 de cada 100 parejas no pueden quedar embarazadas con relaciones sexuales sin protección. Hay muchas causas de infertilidad en hombres y mujeres. En más de un tercio de los casos de infertilidad, el problema radica en el hombre. Esto es más a menudo debido a problemas con la producción de esperma o con la entrega de esperma.

Para garantizar una mayor fertilidad, el calor, la exposición ambiental tóxica y la oxidación son los enemigos que es mejor evitar. La clave es ser lo más diligente posible para llevar un estilo de vida saludable, mientras se implementan estrategias naturales efectivas. Para formas proactivas de cómo mejorar la calidad del esperma.

Que Puedo Tomar Para Fortalecer los Espermatozoides

Los nutrientes más importantes y que son muy necesarios para aumentar la calidad y el recuento de los espermatozoides son la vitamina C y el zinc. Dependiendo de la cantidad de frutas y verduras que esté consumiendo, suplementar con al menos 6.000 mg de vitamina C y hasta 20.000 mg por día sin duda mejorará la producción de espermatozoides mega alta.

Vitamina C:  elija la vitamina C que viene con los flavonoides para aumentar su eficacia. Divida la dosis a lo largo del día, espaciándolas dos o tres horas para obtener el máximo efecto. También se puede obtener vitamina C de alta calidad bebiendo jugo de limón orgánico  con jengibre y miel. Los limones son una mejor opción que otros antioxidantes para obtener altos niveles de antioxidantes. (La vitamina C es una forma de antioxidante).

Que Puedo Tomar Para Fortalecer los Espermatozoides

Que Puedo Tomar Para Fortalecer los Espermatozoides

Suplemento de Zinc:  el segundo nutriente más importante para los hombres es el zinc. No solo fortalece la salud de la próstata, sino que también aumenta la producción de líquido seminal. Para obtener el mejor resultado, tome entre 50 y 100 mg de zinc al día dividiéndolos en tres o cuatro dosis para tomar durante el día. Las semillas de calabaza  son una excelente fuente de zinc que también puedes comer.

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El mineral de fertilidad masculina: es necesario para los testículos sanos, el conteo de espermatozoides masculinos, la motilidad y la forma normal. Rico en zinc, algunos de los mejores alimentos para la salud de los espermatozoides son la carne de vaca y el cordero, las espinacas y las semillas de calabaza.

Consejos

Manténgase fresco

Los testículos deben mantenerse frescos porque la producción de esperma puede ocurrir solo a una temperatura específica. Las acciones que provocan el sobrecalentamiento pueden disminuir la producción de esperma. Esto significa que debe evitar ir a las salas de vapor, saunas y jacuzzis más de dos veces por semana durante sesiones de 15 minutos.

El calor húmedo en particular no es bueno para sus testículos y simplemente sentarse en una bañera de hidromasaje durante media hora puede disminuir la producción de esperma. Incluso mantener una computadora portátil directamente sobre su regazo puede tener un impacto negativo.

En realidad, puede aumentar la temperatura del escroto hasta 35 grados dependiendo de cómo te sientas, así que usa una bandeja de enfriamiento o mantén la computadora portátil sobre una mesa o escritorio. También debe optar por ropa más holgada, ya que esto le dará a los testículos espacio para mantenerse alejados del cuerpo.

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La ropa apretada los coloca demasiado cerca del cuerpo, lo que aumentará su temperatura.

Evite el alcohol

Limitar la ingesta ya que el alcohol se ha relacionado con anormalidades en los espermatozoides y una disminución en la producción. Dos tragos al día seguirán estando bien, pero más de eso puede dañar los espermatozoides y el rendimiento sexual.

La ingesta de cafeína y soda puede reducir la concentración de esperma y el conteo de espermatozoides, y los expertos recomiendan no consumir más de 300 miligramos de cafeína por día (alrededor de tres porciones de 6 onzas).

Cuidado al tomar medicamentos

Haga una lista de todos los medicamentos, vitaminas y suplementos que toma antes de comenzar el proceso de concepción. Ciertos medicamentos pueden tener un impacto negativo en la cantidad o la calidad de los espermatozoides, por lo que debe consultar la lista con su médico. Él debería ser capaz de ofrecer sugerencias o alternativas amigables con la fertilidad cuando sea necesario.

Evite los químicos

Ciertos químicos tóxicos, incluidos los solventes químicos, el plomo y los metales pesados, pueden producir espermatozoides más dañados. Esto significa que si planea tratar de concebir, debe hacer todo lo posible para evitar estas toxinas químicas.

En caso de que trabaje con estos productos químicos, siempre use ropa protectora y una mascarilla, y coloque el lugar ventilado.

Disminuya el estrés

El estrés puede disminuir su función sexual y la producción de esperma. Su conteo puede ser bajo si siempre trabaja doce horas al día sin descanso. Intenta relajarte durante el día y mantén saludable tu cuerpo y tu mente.

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Recuerde que las hormonas del estrés bloquean las células que regulan la testosterona y, si está demasiado estresado, su cuerpo puede detener la producción de esperma. Además, asegúrese de dormir lo suficiente todos los días.

Puede ayudar a fortalecer los espermatozoides de manera natural, aqui algunos remedios caseros:

Remedios caseros para Fortalecer El Esperma

Raíz de Maca:  la raíz de Maca de la variedad negra es útil para mejorar la producción y la motilidad de los espermatozoides. Comience con ½ cucharadita por día y aumente gradualmente hasta 1-3 cucharaditas por día. Divida la porción en dos dosis diarias. Puede agregarlo a un vaso de agua, en su jugo o licuado.

Ginseng coreano:  ayuda a aumentar el nivel de testosterona, mejora el conteo de espermatozoides y la motilidad. Tome 1-3 cápsulas de 500 mg de ginseng coreano diariamente durante al menos tres meses.

Ajo:  es un afrodisíaco natural que aumenta la producción de esperma y mejora la circulación de la sangre al órgano sexual. Simplemente coma 2-3 dientes de ajo molido diariamente, tragándolo con agua.

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