Que Puedo Tomar Para ir al Baño si Estoy Embarazada ?

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El estreñimiento puede ser una verdadera molestia, especialmente cuando estás embarazada y lidiando con todos los demás cambios en tu cuerpo. Es muy común, ya que alrededor del 72 por ciento de las mujeres experimentan estreñimiento y otros problemas estomacales durante el embarazo. Sin embargo, no deberías vivir con eso hasta que hayas dado a luz.

En este artículo, descubra por qué el estreñimiento durante el embarazo es tan común y qué puede hacer ahora para obtener alivio.

Que Puedo Tomar Para ir al Baño si Estoy Embarazada

¿Qué causa el estreñimiento?

Aunque el estreñimiento puede ocurrir durante el embarazo, es más común durante el primer trimestre cuando la hormona progesterona está en plena vigencia. Dado que la progesterona relaja los músculos lisos de la vía digestiva, la comida viaja a través de los intestinos mucho más lentamente, causando estreñimiento.

Otra causa importante de estreñimiento durante el embarazo es el hierro extra de las vitaminas prenatales.

La dieta también puede ser un problema, especialmente porque la mayoría de las mamás que tienen náuseas matutinas no suelen comer alimentos ricos en fibra durante el primer trimestre, según los estudios que se han realizado con varias mujeres en estado de gestación.

Todo el mundo come de forma extremadamente diferente en las primeras 12 a 13 semanas que antes del embarazo. Los almidones altos y los alimentos bajos en fibra tienden a aliviar el estómago, pero los intestinos inferiores necesitan esa fibra.

Si era propenso al estreñimiento antes de quedar embarazada, es posible que también se convierta en un problema aún mayor durante el embarazo.

Que Puedo Tomar Para ir al Baño si Estoy Embarazada

Que Puedo Tomar Para ir al Baño si Estoy Embarazada

Además, preocuparse por un aborto espontáneo, convertirse en madre o cualquier otra cosa puede causar estreñimiento. La ansiedad y el estrés son enormes, y estamos notando cada vez más sus efectos en todos nuestros sistemas corporales.

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Si estás luchando contra el estreñimiento, aquí hay algunas cosas que puedes intentar:

Recomendaciones

Alimentos ricos en fibra

Los alimentos con mucha fibra, especialmente frutas, verduras, frijoles, legumbres y cereales integrales, pueden hacer que todo avance. El jugo tiene demasiada azúcar, pero el jugo de ciruela es aceptable y puede ayudar.

Agua

Cuando aumenta la fibra, debe enjuagarla con agua, pero tragarla inmediatamente después de una comida puede hacer que se sienta hinchado o incluso con más náuseas. En cambio, beba agua entre comidas y traiga una botella con usted a donde quiera que vaya.

Ejercicio

Es posible que esté agotado, pero caminar durante cinco a 10 minutos después de las comidas también puede ayudar al estreñimiento y otras dolencias del embarazo.

Cambie sus vitaminas prenatales

Hable con su médico acerca de tomar una vitamina prenatal que tenga hierro en un formato más digerible o incluso detenerlos durante el primer trimestre. De cualquier manera, 1 miligramo de ácido fólico por día es imprescindible para cualquier mujer embarazada.

Es decir intente cambiar sus suplementos prenatales por uno que tenga una menor concentración de hierro. Si está tomando suplementos de hierro para la anemia intente cambiar de marca para ver si tiene un mejor efecto.

Café

El café en pequeñas cantidades y los líquidos calientes como el té y la sopa pueden estimular el intestino y hacer que el tracto gastrointestinal se mueva.

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No lo sostengas

Ve al baño cuando sientas ganas, porque sostenerlo puede empeorarlo y causar hemorroides más adelante y se vuelve más molesto.

Ablandadores de heces

Si su estreñimiento todavía es un problema, hable con su médico sobre el uso de un ablandador de heces. Están seguros durante el embarazo y están bien cuando se toman hasta tres veces al día, pero pueden tardar de dos a tres días en llegar al trabajo.

Laxantes

Los laxantes suaves son seguros, pero es importante hablar con su médico antes de tomarlos, porque su cuerpo puede volverse dependiente de ellos.

Coma comidas más pequeñas con mayor frecuencia

En lugar de comer unas cuantas comidas grandes, consuma pequeñas porciones de comida con mayor frecuencia, lo que facilitará el proceso de su sistema digestivo.

Comer muchas comidas más pequeñas es una gran idea de todos modos cuando está embarazada, no solo ayudará a prevenir el estreñimiento, sino que también será menos propenso a sufrir de acidez estomacal durante el embarazo .

Ir al baño después de las comidas

Es mucho más probable que tenga una evacuación intestinal exitosa justo después de comer, así que recuerde dejar tiempo para ir al baño después de comer.

Reflexología

La reflexología se basa en la teoría de que hay puntos en los pies, las manos y la cabeza que se corresponden con cada parte del cuerpo y el masaje de esos puntos particulares aliviará la tensión y tratará las enfermedades.

Los arcos de tus pies se corresponden con tu sistema digestivo. Pídale a su pareja o a un miembro de su familia que den masajes a los arcos de sus pies en un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj para aliviar el estreñimiento.

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Tés de hierbas

Beber té de diente de león o malva a diario puede ayudar a aliviar el estreñimiento durante el embarazo.

Esperemos que al seguir estos remedios naturales se resuelvan sus problemas de estreñimiento durante el embarazo.

Si todavía tiene problemas de estreñimiento después de probar todos estos consejos, hay muchos medicamentos para el estreñimiento, como Buscopan , solo necesita consultar con su médico antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo.

Si bien el estreñimiento durante el embarazo generalmente no se considera grave, puede ser muy incómodo. El estreñimiento también puede conducir a otras complicaciones, como hemorroides, que es cuando las venas en el recto se hinchan. Las hemorroides son extremadamente incómodas y generalmente desaparecerán después de que nazca su bebé.

Si tiene constipación extrema y tiene dolor en el área abdominal, y está alternando entre estreñimiento y diarrea, o pasa sangre o moco, debe contactar a su médico de inmediato.

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