Que Puedo Tomar Para la Diarrea y Dolor de Estómago ?

¿Qué causa la diarrea?

La diarrea es una reacción natural a la deshidratación, infección o toxinas que deben ser expulsadas del sistema digestivo. Los ejemplos incluyen ciertos tipos de bacterias, parásitos, alergias alimentarias u otros microbios. Uno de los riesgos asociados con la diarrea es que puede hacer que esté aún más deshidratado y enfermo si ya está enfermo. Esto se debe a que hace que el cuerpo pierda demasiada agua y minerales, incluidos electrolitos como el sodio, demasiado rápido.

Si aún no está familiarizado con los síntomas típicos de la diarrea, estos son los más comunes:

  • Heces frecuentes, como ir al baño más de 1 o 2 veces al día
  • Heces acuosas o heces “sueltas”
  • Dolores abdominales, calambres y, a veces , hinchazón del estómago
  • A veces náuseas y vómitos
  • Dolores de estómago y, a veces, pérdida de apetito, problemas para comer lo suficiente y / o pérdida de peso
  • Aumento de la sed, debido a la pérdida de más agua de la habitual al ir al baño con frecuencia
  • A veces, los síntomas de una fiebre dependen de lo que está causando la diarrea (como una infección o enfermedad)
  • Síntomas de deshidratación , que pueden incluir debilidad, confusión mental, malestar estomacal, mareos y cambios en la presión arterial

Que Puedo Tomar Para la Diarrea y Dolor de Estómago

La clave para aprender cómo detener los síntomas de la diarrea una vez que han comenzado, y también evitar que regresen en el futuro, depende de las causas subyacentes de la enfermedad. La diarrea puede desarrollarse por diversos motivos, como deshidratación, enfermedades o intoxicación alimentaria. Los niños, bebés, adultos y ancianos pueden desarrollar diarrea por diferentes razones.

Esto incluye dificultad para digerir los alimentos adecuadamente, síndrome del intestino permeable , estrés emocional relacionado con el SII o no beber suficiente agua.

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Cómo detener la diarrea – 5 remedios caseros para la diarrea

  1. Coma alimentos calmantes y aquellos que son fáciles de digerir

¿Qué comes cuando tienes diarrea? Estos son algunos de los principales alimentos que pueden ayudarlo a detener los síntomas de la diarrea:

Come a la ligera: mientras más alimentos consumes, más difícil será trabajar con tus órganos digestivos. Es probable que no tenga mucho apetito mientras tenga diarrea, así que trate de comer pequeñas cantidades durante todo el día.

Alimentos simples que son fáciles de digerir: cumpla con una dieta de alimentos suaves como granos enteros simples, manzanas, plátanos y arroz los primeros días. Estos alimentos son fáciles para el sistema digestivo y pueden proporcionar un poco de fibra para ayudar a agregar volumen a las heces.

Aceite de linaza : se ha demostrado que reduce la duración si padeces de diarrea.

Frutas y verduras: proporcionan agua, fibra y electrolitos. Intente hacer un batido o sorbete con fruta y verduras humeantes para que sean más fáciles de digerir. Sin embargo, controle sus síntomas para asegurarse de que no empeoren, ya que algunas personas reaccionan mal ante un exceso de azúcar natural.

Miel y jengibre crudos: algunas personas encuentran que una pequeña cantidad de miel y raíz de jengibre agregada al té de hierbas (ver a continuación) ayuda a calmar el estómago y reducir la irritación.

Por otro lado, los siguientes son alimentos que debe evitar cuando tiene diarrea aguda o sufre de síntomas crónicos que continúan regresando:

Lácteos convencionales: los lácteos procesados ​​pueden ser difíciles de digerir y pueden empeorar la diarrea. Sin embargo, los productos lácteos cultivados en bruto, como el yogur o el kéfir, son ricos en probióticos que pueden ayudar a la función intestinal.

Cualquier alérgeno potencial: como se mencionó anteriormente, la diarrea puede ser el resultado de alergias alimentarias como gluten, nueces, mariscos y productos lácteos. ( 08 )

Grasas y aceites procesados ​​- Demasiada grasa puede alterar su estómago sensible y empeorar la diarrea. Esto puede incluir grasas de productos empacados con aceites vegetales refinados, comidas rápidas, comidas caseosas, carnes procesadas o alimentos fritos.

Azúcar exagerada y edulcorantes artificiales: a las bacterias les encanta comer azúcar y, en muchos casos, el azúcar reduce el funcionamiento del sistema inmune y del sistema digestivo.

Cafeína: la cafeína puede estimular los músculos del tracto digestivo, aumentando las deposiciones y los calambres.

Potencialmente alimentos con carbohidratos FODMAP , si empeoran sus síntomas. Las reacciones varían de persona a persona, pero los alimentos problemáticos pueden incluir: peras, avena, frijoles / legumbres, trigo, maíz, soja, patatas y cualquier tipo de salvado.

  1. Mantente hidratado

¿Quiere saber cómo detener los síntomas de la diarrea, como mareos o debilidad, que están relacionados con la deshidratación? Beber suficiente agua es fundamental cuando pierdes tanto en tus heces. Para evitar que los síntomas de la deshidratación empeoren cuando tiene diarrea, trate de beber 16 onzas de líquidos cada hora. También puede obtener líquidos mediante el consumo de caldo de hueso casero  ,  que además le proporcionará muchos nutrientes que necesita (como aminoácidos y electrolitos). Los tés de hierbas como el jengibre, la menta, la corteza de avena, el regaliz / hinojo o el té de granada (sin cafeína) también pueden ayudar a calmar el estómago.

Aunque no es una buena solución para todos, beber agua de coco (una fuente natural de electrolitos), jugo de vegetales frescos o chupar helados de frutas caseros también puede ser una buena manera de obtener más agua y nutrientes en su sistema.

Sin embargo, no consuma demasiado jugo o demasiado líquido demasiado rápido, si nota que esto empeora la diarrea. Puedes juzgar si estás perdiendo demasiada agua prestando atención al color de tu orina, así como a la sed que tienes. Si no tiene que orinar con frecuencia, pero cuando lo hace, su orina es de color amarillo muy oscuro, beba más agua. Beba para que su sed parezca normal y su orina sea de color amarillo claro.

  1. Descanse lo suficiente

Evite hacer demasiado ejercicio o realizar actividades físicas extenuantes cuando tenga diarrea. Lo más probable es que se sienta débil y un poco agotado y que no pueda dormir bien mientras persistan sus síntomas. Dele a su cuerpo la oportunidad de recuperarse durmiendo lo suficiente (8 horas por noche o más), tomándolo con calma y tratando de mantener bajos sus niveles de estrés.

  1. Pruebe estos suplementos

Ciertos suplementos pueden ayudar a mejorar la salud digestiva y digestiva general, le permiten procesar los alimentos y nutrientes que está consumiendo con mayor facilidad y calmar el malestar estomacal. Recomiendo probar algunos de los siguientes:

Probióticos : los probióticos ayudan a combatir las infecciones y pueden ayudar a recolonizar el intestino con bacterias saludables. Estos están disponibles en forma de suplemento y también en alimentos cultivados / fermentados.

Enzimas Digestivas (2 antes de cada comida): Estas enzimas ayudarán con la absorción de nutrientes.

Glutamina en polvo (5 gramos 2 veces al día): la glutamina es un aminoácido repara el tracto digestivo, especialmente en personas con diarrea crónica. Está disponible en forma de suplemento y también, naturalmente, en caldo de huesos.

Jugo de Aloe Vera (1/2 taza tomada aproximadamente 3 veces al día): El aloe se está curando en el revestimiento del sistema digestivo y es fácil de romper.

Fibra bruta cruda de semillas de lino y chía (2-3 cucharadas por día): La fibra soluble que se encuentra en las semillas puede ayudar a espesar las heces y reducir la frecuencia de la diarrea.

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