Que Puedo Tomar Para los Gases en el Embarazo

La hermosa experiencia de estar embarazada también está asociada con tiempos difíciles. Sentirse hinchada o gaseosa durante el embarazo es una de esas situaciones. La hinchazón es una condición caracterizada por la presencia de demasiado gas en el tracto digestivo y te hace sentir incómoda e inquieta.

Pero no, el embarazo no es el único momento en que se le pasa el gas; se sorprendería, y tal vez reviviría, que una persona promedio pasa el gas unas 14-22 veces al día. El embarazo simplemente multiplica la cantidad de veces que pasas gas ( pedo) . Y si no es flatulencia, el gas saldría por eructos .

Que Puedo Tomar Para los Gases en el Embarazo

Causas de gases e hinchazón en el embarazo

¿Te estás preguntando qué te hace producir tanto gas ahora? Desde hormonas hasta comidas y alimentos, durante el embarazo, puede sentirse hinchada y llena de gases debido a la combinación de los factores mencionados a continuación:

Desequilibrio hormonal: se sabe que la hormona progesterona liberada durante el embarazo hace que los músculos lisos se relajen, por lo que el proceso digestivo también se ralentiza. En consecuencia, la comida en el tracto digestivo se mantiene durante mucho tiempo, de hecho, la comida que permanece en el intestino aumenta un 30% . Esto te hace sentir hinchado y lleno de gases, provocando frecuentes flatulencias y eructos

Obesidad: las mujeres embarazadas sienten hambre de vez en cuando. Ejercitan menos y comen más, la consecuencia inevitable es el aumento de peso. Esto puede hacerte hinchado y gordito

Diabetes gestacional: la presencia de niveles altos de glucosa en sangre durante el embarazo se llama diabetes gestacional. La diabetes gestacional es más frecuente en el tercer trimestre del embarazo y puede hacer que se sienta hinchado

Que Puedo Tomar Para los Gases en el Embarazo

Que Puedo Tomar Para los Gases en el Embarazo

Los principales factores de riesgo de gases, flatulencias y eructos son el estreñimiento y la indigestión, junto con cierto grado de acidez estomacal.

Una alimentación saludable durante el embarazo

Gas en el tercer trimestre del embarazo

En los últimos meses del embarazo, el útero en crecimiento ejerce presión sobre el sistema digestivo y retrasa el proceso de digestión. Esta es la principal causa de hinchazón en el segundo y tercer trimestre.

Gas e hinchazón como un síntoma de embarazo

Como cuestión de hecho, puede estar seguro de un embarazo solo si ha dado positivo por ello. Pero debido a que el gas y la hinchazón junto con el estreñimiento en el embarazo temprano es bastante común, por lo tanto, también se puede considerar como un síntoma de embarazo. Sin embargo, se puede decir aquí que una mujer normal también pasa gases y puede experimentar hinchazón en cualquier momento: embarazada o no.

¿De dónde viene todo este gas durante el embarazo?

Cuando uno se traga el aire, o cuando las enzimas en el estómago y el intestino delgado lo digieren por completo, el gas y la flatulencia pueden ser las causas. La mayor parte del gas en el tracto digestivo es el resultado de la ingestión de aire, aunque el gas también se produce cuando las bacterias en el intestino grueso descomponen la comida no digerida por completo.

Ciertos carbohidratos conducen a una digestión más lenta y causan sensación de gases y distensión abdominal. Algunas grasas también pueden ralentizar la digestión y, por lo tanto, contribuir de alguna manera a un gaseoso.

Remedios caseros útiles para el gas y la hinchazón en el embarazo

Estos son algunos remedios caseros eficaces comprobados a tiempo que pueden mitigar el dolor gástrico y los eructos sin ningún efecto secundario:

Reduzca el consumo de azúcares refinados:

Evite los jugos endulzados y las bebidas carbonatadas, ya que contienen jarabe de fructosa y pueden causar hinchazón. No coma alimentos adelgazantes porque tienen sorbitol productor de gas

Comidas más pequeñas:

En lugar de consumir todo en una sola comida, divida sus comidas en 5 o 6 comidas más pequeñas y saludables. No trague comida, mastique adecuadamente. No hables durante la masticación de alimentos

Mantenga un diario de alimentos:

Si no está seguro de qué causa la flatulencia y la hinchazón, mantenga un diario de alimentos e identifique a los culpables. Puede evitar o limitar su consumo a partir de ahora.

Coma alimentos ricos en fibra:

Los alimentos enriquecidos con fibra son útiles para digerir alimentos y facilitar la formación de heces. Algunos ejemplos de alimentos ricos en fibra son la zanahoria, las manzanas, los cereales integrales, las verduras de hoja, el arroz, el ñame, etc. Estos alimentos regularizan las evacuaciones intestinales y eliminan el gas y la hinchazón a raya. Así que coma muchas frutas y verduras ricas en fibra

Ejercicio:

Las mujeres embarazadas deben evitar ejercicios pesados ​​extenuantes. Los ejercicios ligeros como caminar son ideales para ellos. Puede caminar de 15 a 30 minutos por la mañana y después de la cena. Sentarse durante largas horas lo hará sentir más hinchado y gaseoso

Yoga :

Ciertas prácticas de yoga pueden ser muy efectivas para ayudarla a deshacerse del gas y las flatulencias durante el embarazo. Puede intentar unirse a una clase de yoga para aprender sobre ellos.

Elección de los alimentos:

Durante el embarazo, sé muy particular en cuanto a lo que comes. Consulte a su nutricionista y haga una lista de artículos de alimentos saludables. Siempre coma frutas frescas en lugar de procesadas o congeladas. Evite las bebidas envasadas ya que no son saludables.

Semillas de alholva:

En las casas de la India, la solución de gas antigua es la semilla de fenogreco. Simplemente tome una cuchara de semillas de fenogreco y sumérjalas en agua durante 6-7 horas. Retire las semillas y beba el agua para mantener a raya la flatulencia y la hinchazón.

Evite las situaciones estresantes:

El exceso de tensión o estrés también es responsable de la producción de gas porque cuando está tenso, toma mucho aire. Además de hinchazón, el estrés también puede tener efectos adversos sobre la salud de la futura madre y del recién nacido.

Agua, agua, agua:

Limpie su sistema digestivo bebiendo de 10 a 12 vasos de agua todos los días. Intente tener tanto como sea posible durante el día para evitar tropezarse con el baño por la noche. Siempre que beba algo, beba de un vaso o una taza, evite usar una pajita o beber directamente de una botella.

Use ropa cómoda:

Elija ropa de algodón suave en la piel y déjela un poco suelta. Trate de no usar ropa apretada en el vientre o tener un botón o dos en el abdomen

Alimentos que generalmente causan gases en el embarazo

Debe tener una dieta equilibrada y nutritiva durante el embarazo, pero también debe mantener un registro de qué y cuánto está comiendo. Tener comidas grandes puede hacer que te sientas hinchada. Algunos alimentos causarán gases en cualquier persona, embarazada o no. Eliminarlos a todos puede no ser la solución perfecta porque necesitas todos los minerales y vitaminas vitales.

Sin embargo, puede mantener una pestaña e identificar ciertos alimentos que realmente lo hacen sentir incómoda cuando lo come en cantidades más pequeñas también. La mayoría de estos alimentos contendría un azúcar llamado rafinosa que hace que mucha gente tenga gases.

La siguiente es una lista de alimentos que contienen rafinosa y causan gases cuando se comen:

  • Hortalizas que contienen rafinosa que causan gases e hinchazón
  • Repollo
  • Frijoles
  • Coliflor
  • Brócoli
  • Espárragos
  • coles de Bruselas
  • Raffinose verduras

Alimentos ricos en fibra que pueden causar flatulencia

El alimento con fibra rico en gluten se rompe en pequeñas partículas en el intestino grueso. Por lo general tardan en digerir.

  • Pastas
  • Panes
  • arroz blanco
  • Papas
  • Salvado de avena
  • Plátanos
  • Manzanas
  • Frambuesas
  • Peras

Alimentos con almidón que pueden causar gases

El trigo, las papas y el maíz también pueden causar gases en algunas personas. Además de estos alimentos grasos grasos o fritos también toman mucho tiempo para descomponerse y digerir.

Alimentos que contienen fructosa

Los refrescos y las bebidas gaseosas con sabor a fruta están llenas de calorías vacías y pueden causar gases. Otros alimentos como la goma de mascar, el alcohol, el café, los productos lácteos y los edulcorantes artificiales también causan hinchazón. Tenga en cuenta que no se recomienda beber alcohol ni fumar durante el embarazo.

Gas intenso y distensión en el embarazo

La flatulencia o hinchazón no causa ningún daño potencial al bebé que yace bien protegido por el líquido amniótico en el útero. Sin embargo, si sientes que el gas se parece más a calambres abdominales, o manchas sangre en tus heces. Llame a su doctor inmediatamente.
Si experimenta cualquiera de las siguientes condiciones acompañadas de indigestión, consulte inmediatamente a su médico sin demora:

  • Dolor severo en el abdomen presente junto con hinchazón
  • Calambres en el estómago o diarrea severa acompañada con gas
  • Hinchazón si está presente junto con sangre en las heces
  • Estreñimiento si está presente con hinchazón

¡Tenga en cuenta estos consejos saludables y disfrute de su embarazo!

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