Que Puedo Tomar Para Ser Más Fértil Soy Hombre ?

La infertilidad masculina es cuando un hombre tiene pocas posibilidades de embarazar a su pareja femenina. Por lo general, depende de la calidad de sus células de esperma.

Los siguientes aspectos de la función sexual y la calidad del semen pueden afectar la fertilidad:

Libido: también conocido como deseo sexual, la libido describe el deseo de una persona de tener relaciones sexuales. Los alimentos o suplementos que dicen aumentar la libido se llaman afrodisíacos.

La disfunción eréctil: también conocida como impotencia, la disfunción eréctil es cuando un hombre no puede desarrollar o mantener una erección.

Recuento de espermatozoides: un aspecto importante de la calidad del semen es la cantidad o concentración de espermatozoides en una cantidad determinada de semen.

Motilidad espermática: una función esencial de los espermatozoides sanos es su capacidad para nadar. La motilidad de los espermatozoides se mide como el porcentaje de células espermáticas en movimiento en una muestra de semen.

Niveles de testosterona:  los bajos niveles de testosterona, la hormona sexual masculina, pueden ser responsables de la infertilidad en algunos hombres.

Que Puedo Tomar Para Ser Más Fértil Soy Hombre

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La infertilidad puede tener múltiples causas y puede depender de factores genéticos, salud general, estado físico, enfermedades y contaminantes de la dieta.

Además, un estilo de vida saludable y una dieta son importantes. Algunos alimentos y nutrientes están asociados con mayores beneficios de fertilidad que otros.

Haga ejercicio regularmente

Hacer ejercicio no solo mejora su confianza y rendimiento físico, también puede elevar sus niveles de testosterona.

Los estudios demuestran que los hombres que hacen ejercicio regularmente tienen niveles más altos de testosterona y una mejor calidad del semen que los hombres que están inactivos.

Si raramente hace ejercicio pero desea mejorar su fertilidad, ser más activo físicamente debería ser una de sus principales prioridades.

Remedios caseros Para la Fertilidad en Hombres

Obtenga suficiente vitamina D

La vitamina D es otro nutriente que puede aumentar sus niveles de testosterona.

Los altos niveles de vitamina D están relacionados con una mayor movilidad de los espermatozoides.

Coma la raíz de Maca

La raíz de maca es un alimento vegetal popular que se originó en el centro del Perú. Tradicionalmente, se ha utilizado por su capacidad para mejorar la libido y la fertilidad.

Además, la raíz de maca no parece afectar los niveles hormonales. Tomar 1,5-3 gramos de raíz de maca por día durante tres meses no tuvo efectos sobre la testosterona u otras hormonas reproductivas en hombres sanos y fértiles

Semillas de girasol y semillas de calabaza

El consumo regular de semillas de girasol y semillas de calabaza influye en el recuento de espermatozoides, lo que mejora la fertilidad masculina. Por lo tanto, un hombre que atraviesa un conteo de espermatozoides bajo debe incluir ¼ de taza de girasol o semillas de calabaza crudas todos los días.

Yogur

La presencia de bacterias lactobasillus en el yogur contribuye al crecimiento del conteo de espermatozoides y la posibilidad de fertilidad. Por otra parte, el yogur tiene ventajas de la vitamina B12, que es igualmente necesaria para el crecimiento de los espermatozoides.

Almendras

Las almendras no solo son ricas en vitaminas sino también en zinc y aminoácidos necesarios para el crecimiento de los espermatozoides. Por lo tanto, debe tomar almendras para cumplir con la suficiencia de estos nutrientes necesarios en el cuerpo y desear el crecimiento del conteo de espermatozoides.

Ajo

Este afrodisíaco natural es muy famoso por aumentar el conteo de espermatozoides. La presencia de un compuesto llamado alicina, junto con el aumento de la resistencia de los espermatozoides, mejora la circulación sanguínea. También mejora la circulación de la sangre en la vía genital y fortalece el conteo de espermatozoides en los hombres. La vitamina B6 en el ajo adquiere el control total sobre la secreción de hormonas sexuales y reduce el daño a los espermatozoides. Simplemente mastique 1-2 dientes de ajo a fondo todos los días. También puede agregar en su dieta.

Frijoles

Los frijoles tienen una gran cantidad de ácido fólico que es responsable de la buena salud de los espermatozoides. Según las últimas investigaciones, los hombres que tienen una menor cantidad de ácido fólico en el cuerpo son propensos a aumentar el riesgo de daño a los espermatozoides y también contienen muy pocos cromosomas. Además, si no desea que un óvulo se fertilice con un espermatozoide anormal y sigue un defecto congénito, como un aborto espontáneo, comience a aumentar la cantidad de alubias en su dieta. Prestando salud a los espermatozoides, evitará cualquier posibilidad de defecto de nacimiento.

Nuez

Según la investigación exhaustiva, se llegó a conocer la eficacia de la nuez en la mejora del recuento de espermatozoides. Al aumentar la motilidad y la morfología del macho, la nuez reduce significativamente los problemas que prevalecen en los cromosomas. Todo el crédito va a la arginina en nuez que promueve la producción de espermatozoides. Coma aproximadamente 75 gramos de nuez diariamente durante 3 meses.

Limón

Como la vitamina C es una maravilla para la salud de los espermatozoides, se vuelve necesario aumentar su conteo, los hace más fértiles y los bendice saludablemente. La vitamina C en el limón posee propiedades antioxidantes que evitan la aglutinación de los espermatozoides y así terminan las posibilidades de motilidad y la corta vida de los espermatozoides. Agregue tres cucharaditas de jugo de limón en un vaso de agua y beba diariamente.

Plátanos

Los plátanos contienen bromelina, una enzima que tiene un control completo sobre las hormonas sexuales. Además, también comprende vitamina A, B1 y C, que son conocidas por la producción de esperma y permiten la mejora en la resistencia. Coma al menos 2-3 plátanos en forma normal todos los días o hágalos puré en su licuado o batido favorito.

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